Важно помнить: 20 апреля 2026 года в России всё ещё нет федерального закона о профилактике семейно-бытового насилия. Это означает, что защита от насилия в семье зачастую ложится исключительно на плечи самой пострадавшей. Ниже ‒ подробная инструкция о том, куда можно убежать из дома, если жизни и здоровью угрожает опасность.
Экстренные шаги перед побегом
- Соберите минимальный «тревожный чемодан»: паспорт, СНИЛС, полис ОМС, деньги (лучше в разных валютах), зарядник, смена белья, аптечку, ключи, SIM-карта без привязки к абьюзеру.
- Сделайте копии документов и сохраните их в защищённом облаке (например, Google Drive или Yandex Disk). Дополнительно отсканируйте свидетельства о рождении детей.
- Установите безопасный браузер: скачайте Google Chrome (официальный сайт) и включите синхронизацию, чтобы история и закладки не оставались на домашнем компьютере.
- Удалите следы поиска: после каждого сеанса в Chrome нажмите Ctrl+Shift+Delete → выберите «Удалить всё за последний час/день».
Круглосуточные телефоны и чаты помощи
| Название | Телефон / Чат | Особенности |
|---|---|---|
| «Анна» | +7 (495) -16-3000 Telegram-бот @ANNAhelpbot | Круглосуточно, анонимно, юристы и психологи |
| «Кризисная линия помощи» | +7 (495) -25-3104 | Консультации по всей РФ, дети и взрослые |
| 112 (Единая служба спасения) | 112 | Экстренная полиция/скорая; сообщите код «насилие в семье» |
Кризисные центры и приюты
Москва и Московская область
- Центр «Сестры»
- Адрес: 107045, Москва, ул. Грузинский вал, д. 28/45
- Тел.: +7 (495) -82-2112
- Условия: 14 дней бесплатного проживания, юридическая помощь, психолог.
- Горячая линия «Колокол» (мобильный приют-автобус)
- Заявки через Telegram: @KolokolBus
- Приезжает в течение 2 часов, вывозит пострадавшую и детей.
Санкт-Петербург
- «Кризисный центр для женщин» (при мэрии)
Адрес: ул. Марата, д. 27, корп; 2; тел.: +7 (812) -76-5555 - «Ночлежка» (спецпроект «Мама+»)
Размещение с детьми до 7 лет, питание, юрист; запись по тел.: +7 (812) -64-4288
Регионы
На 2026 год в 72 субъектах РФ действуют более 170 кризисных центров. Полную карту с контактами ищите на сайте nasiliu.net или в приложении «Карта помощи» (доступно в Google Play и App Store).
Что делать, если нужно срочно скрыться с детьми
- Документы на детей: возьмите свидетельства о рождении, медполисы, СНИЛСы. Если паспорт ребёнка уже есть, не забудьте его.
- Отмена опекунских ограничений: в большинстве кризисных центров вас примут без согласия второго родителя при наличии признаков насилия (синяки, заявление в полицию, акты участкового).
- Транспорт:
- Междугородние автобусы: покупайте билет на пассажира «до 14 лет» — не требует паспорта.
- Ж/д билеты: через сайт РЖД можно оформить электронный билет на ребёнка по свидетельству о рождении.
Онлайн-ресурсы и безопасность цифрового следа
- Google Chrome → Настройки → Конфиденциальность и безопасность → Безопасный просмотр → Стандартная защита — включите для блокировки вредоносных сайтов.
- Используйте режим инкогнито (Ctrl+Shift+N): история не сохраняется, куки удаляются после закрытия окна.
- Двухфакторная авторизация: подключите её ко всем аккаунтам (Google, Telegram, VK), чтобы абьюзер не смог получить доступ.
Финансовая помощь и госуслуги
| Источник | Как получить | Сумма / условия |
|---|---|---|
| Фонд «Нужна помощь» | Заявка на сайте nuzhnapomosh.ru | До 50 000 ₽ на проживание, билеты, лечение |
| Минтруд РФ (единовременное пособие) | Через МФЦ или Госуслуги → «Социальная поддержка» | В среднем 3 000–7 000 ₽, зависит от региона |
| СберКэшбэк «Дом без насилия» | В приложении СберБанк → раздел «Помощь» | Моментальная выплата 5 000 ₽ на карту при подтверждении ситуации (фото побоев, заявление в полицию) |
План на первые 24 часа после побега
- Измените SIM-карту: купите новую «белую» SIM с паспортом подруги или воспользуйтесь услугой eSIM (например, «Тинькофф мобайл»).
- Удалите старые аккаунты: смените пароли через Chrome → Настройки → Пароли и автозаполнение, затем завершите все сеансы на других устройствах.
- Заявление в полицию: напишите в ОВД по месту вашего текущего пребывания (важно: не по прописке абьюзера).
- Регистрация в центре: запишитесь к юристу и психологу первого же дня — это ускорит получение материальной помощи и статуса «пострадавшая».
Психологическая поддержка
Даже спустя сутки после убежища прилив страха и вины может быть сильным. Используйте:
- Горячая линия помощи психолога 24/7: +7 (495) -50-55-50 (Москва); +7 (812) -17-1717 (СПб)
- Онлайн-чат «Тёплая линия» (на сайте teplaya;ru) — анонимно, без регистрации
- Группы поддержки Zoom каждый понедельник в 19:00, ссылка в Telegram-канале @ANNAhelp
Главное
Насилие в семье — это преступление, даже если закона об этом «нет». У вас есть право на безопасность, и вы не обязаны оставаться в ситуации, где вам угрожают. Шаг за шагом, используя перечисленные ресурсы, вы сможете начать новую жизнь без страха. Помните: вы не одна.
Информация актуальна на . В случае изменения контактов центров следите за официальными сайтами и Telegram-каналами, перечисленными выше.