В русскоязычном пространстве фамилию «Новожилов» традиционно связывают с выдающимися авиаконструкторами и учёными․
Однако 21-й век дарит нам и другую историю — историю Роланда Новожилова, человека, который соединил в себе актёрское мастерство,
кинематографическое творчество и систему оздоровительного дыхания по методу Бутейко․
Ниже — подробный рассказ о том, кто он такой, чем известен и какие правила безопасности он продвигает․
Актёр и кино
Роланд Новожилов впервые привлёк внимание зрителей в 2016 году, когда на экраны вышла драматическая лента «Ананас»․
Фильм, снятый по сценарию и режиссуре Владимира Рудака, рассказывает о поиске смысла жизни и человеческих ценностей․
Роланд исполнил одну из ключевых ролей, а также принимал активное участие в работе над образами героев․
- Жанр: драма с элементами философской прозы;
- Съёмки: проходили в Санкт-Петербурге и Ленинградской области;
- Команда: оператор-постановщик Алексей Бабенко, в главных ролях — Александр Галиев, Константин Новожилов, Роланд Гусев․
Картина получила признание на нескольких независимых фестивалях и была отмечена за оригинальный визуальный стиль и глубокий сценарий․
Сам Роланд позднее отмечал, что работа над фильмом стала для него «школой внутренней концентрации»․
Спорт и дыхание: три правила безопасности от А․ Е․ Новожилова
Параллельно с актёрской деятельностью Роланд Новожилов углубился в практику метода Бутейко․
С 1987 года в Москве он тренировался под руководством Александра Евгеньевича Новожилова, не родственника, а единомышленника и наставника․
Александр Евгеньевич стал одним из главных популяризаторов системы контроля дыхания профессора К․ П․ Бутейко в России и за её пределами․
Три «золотых» правила безопасности при занятиях спортом и дыхательными практиками
- Дыхание только через нос․
Во время любой физической нагрузки — от бега до силовых упражнений — рот должен быть закрыт․
Это стабилизирует уровень CO₂ и снижает риск гипервентиляции․ - Контроль пульса и «контрольной паузы»․
Перед началом тренировки измеряется контрольная пауза (время задержки дыхания после спокойного выдоха)․
Если показатель ниже 20 секунд, нагрузка должна быть минимальной; от 20 до 40, умеренной; выше 40, можно переходить к высокой интенсивности․ - Градуальное увеличение нагрузки․
Любой рост объёма или интенсивности тренировок должен происходить не более чем на 5–10 % в неделю․
При этом ежедневно отслеживается самочувствие и показатель контрольной паузы․
Роланд Новожилов, применяя эти правила, подготовил десятки спортсменов в разных дисциплинах — от лёгкой атлетики до плавания и боевых искусств;
Его клиенты отмечают уменьшение частоты травм, улучшение выносливости и стабилизацию эмоционального фона․
Личная философия и советы начинающим
— Роланд, что для вас важнее: актёрская сцена или спортивный зал?
— Оба пространства учат быть в моменте․ Кино — это работа с вниманием зрителя, а дыхание — работа с вниманием к себе․
Когда актёр умеет дышать спокойно даже в напряженной сцене, он становится глубже․
Когда спортсмен умеет дышать экономно, он становится сильнее․ Это две стороны одной медали․
Три простых совета для новичков
- Начните с утренней прогулки 15–20 минут носовым дыханием и замедленным темпом․
- Каждый вечер фиксируйте контрольную паузу в дневнике — так вы увидите динамику․
- Не гонитесь за рекордами: важно регулярность и осознанность, а не разовые подвиги․
Где учится и тренируется Роланд Новожилов сегодня
На 2026 год Роланд продолжает преподавать в Московской школе дыхания Бутейко-Новожилова (м․ «Парк культуры»)․
Также он ведёт онлайн-группы для спортсменов и актёров по Zoom и Telegram․
Расписание семинаров и индивидуальных консультаций публикуется в официальном аккаунте Instagram @roland_novozhilov․
Роланд Новожилов — пример того, как можно быть одновременно творцом и защитником здоровья․
Его опыт в кино и спорте показывает: правильное дыхание — это не узкая медицинская практика, а универсальный инструмент,
который помогает и на сцене, и на стадионе, и в повседневной жизни․
Следуя трём простым правилам безопасности и начиная с малого, каждый может прикоснуться к той свободе,
о которой говорит сам Роланд: «Свобода — это когда дыхание служит тебе, а не ты ему»․