Дата актуализации: 19 апреля 2026 г.

Расселение — это не просто география проживания, а живой «кадр» демографии, экономики и социальной политики. С 1994 года Федеральная служба государственной статистики публикует «Демографический ежегодник России», где расселению посвящён целый раздел. Опираясь на последний опубликованный выпуск (данные 2021–2022 гг., перепись 2020 г.), мы подведём итоги о том, как сегодня распределено население страны и какие тенденции определяют его будущее.

Численность населения: масштаб и динамика

Общая картина

• 146,2 млн чел., оценка на 1 января 2023 г. (с учётом итогов переписи 2020 г.).
• За 2021–2022 гг. естественная убыль составила 1 043 тыс. чел., в то время как миграционный прирост частично компенсировал потери (+477 тыс.).

Город против села

Городская Россия продолжает расти за счёт миграции из сельской местности и естественной убыли деревень.

Пространственное распределение: федеральные округа

Лидеры и аутсайдеры по численности

1. Центральный ФО, 40,0 млн чел. (27,4 %). Москва и область — главный магнит.
2. Приволжский ФО — 28,9 млн чел. (19,8 %).
3. Южный ФО — 17,3 млн чел. (11,8 %).
4. Северо-Кавказский ФО — 10,2 млн чел. (7,0 %).
5. Сибирский ФО — 16,3 млн чел. (11,1 %).
6. Уральский ФО — 12,1 млн чел. (8,3 %).
7. Северо-Западный ФО — 14,0 млн чел. (9,6 %).
8. Дальневосточный ФО — 7,8 млн чел. (5,3 %).

Самые быстро растущие регионы

• Москва: +12,7 % за 2010–2022 гг. (до 13,1 млн).
• Тюменская обл. (включая ХМАО и ЯНАО): +17,3 % — эффект ресурсных доходов.
• Краснодарский край: +11,4 % — климат и миграция.

Регионы с наибольшей убылью

• Еврейская АО: –24 %.
• Магаданская обл.: –19 %.
• Курганская обл.: –15 %.

Север и Дальний Восток теряют население из-за сурового климата и ограниченных рабочих мест.

Возрастно-половая структура: сила и нагрузка

Средний возраст

С 2010 г. средний возрос с 38,7 до 40,4 года (2023 г.). Городская Россия «старше» сельской на 1,9 года.

Демографическая пирамида 2020 г.

• 0–14 лет: 17,8 % — низкая «подушка» долгосрочного роста.
• 15–64 лет: 66,4 % — «рабочий трек», но его доля снижается.
• 65+ лет: 15,8 %, стареющее население, нагрузка на пенсионную систему растёт.

Миграция как инструмент перераспределения

Внутренняя миграция

Главные потоки: Сибирь → Центральный ФО и Дальний Восток → Юг + Москва.

Внешняя миграция

• Прирост в 2022 г.: +477 тыс. чел. за счёт СНГ (Узбекистан, Таджикистан, Кыргызстан).
• Отток: в 2020–2022 гг. уехало свыше 500 тыс. человек в ЕС и Израиль (по неполным оценкам).

Факторы, диктующие расселение

1. Экономика: зарплаты в Москве и нефтегазовых регионах в 2–3 раза выше среднероссийских.
2. Климат: «северный мультипликатор» отпугивает даже при высоких окладах.
3. Инфраструктура: транспортная доступность и качество ЖКХ формируют «точки притяжения».
4. Демографическая инерция: молодёжь уезжает, старики остаются, замедленный эффект убыли.

Сценарии до 2036 г.

Базовый (Росстата)

• Население — 144 млн чел.
• Доля городского населения — 78–80 %.
• Центральный ФО — 41 %, Дальневосточный — ниже 5 %.

Оптимистический (рост миграции + программы Дальнего Востока)

• Население — 148 млн чел.
• Вовлечение в развитие Сибири и Арктики за счёт цифровых профессий и льгот.

Пессимистический (продолжающийся отток + снижение рождаемости)

• Население — 141 млн чел.
• Углубление регионального неравенства, «опустошение» северных территорий.

Ключевые выводы

Россия — страна с ярко выраженной полюсной моделью расселения: два центра (Москва и Санкт-Петербург) и несколько «точек роста» вокруг нефтегазовых месторождений.
Сельская Россия стареет и «опустошается» быстрее, чем городская молодеет.
Миграция уже заменяет естественный прирост, но её источники ограничены странами СНГ.
Север и Дальний Восток превращаются в «дикую природу» с минимальной плотностью населения, если не изменить факторы притяжения.

Что делать?

• Инфраструктурные проекты: магистральный газ, дороги, цифровые сети в Сибири и на Дальнем Востоке.
• Льготы для молодых семей: «дальневосточный гектар» должен стать «дальневосточным бизнес-гектаром» с финансовыми менторами.
• Удалённая занятость: законодательно закрепить право на «цифровой кочевой» труд для резидентов арктических зон.
• Интеграция мигрантов: упрощение получения гражданства при условии проживания в регионах с дефицитом рабочей силы.

Послесловие

Расселение России — это история постоянного поиска баланса между холодом и теплом, нефтью и картошкой, мегаполисом и деревней. Перепись 2020 г. показала: страна уже вступила в эпоху «пост-столичного» мира, где каждый регион вынужден конкурировать за человека. Сохранить огромное пространство РФ в единстве значит сделать его комфортным для жизни не только в Москве, но и в самом отдалённом посёлке Саха-Якутии или на берегу Охотского моря. Это вызов десятилетия, и от его решения зависит, останется ли Россия «как на карте» или превратится в «континент с дырками».