Российская Федерация — самая большая страна мира по площади (17‚1 млн км²)‚ но при этом её население относительно невелико — около 146 млн человек (оценка 2025 г.). Это формирует крайне низкую среднюю плотность населения: примерно 8‚5 чел./км². Однако цифра эта усреднённая: внутри страны различия колоссальны, от менее 1 чел./км² в тундре и на Крайнем Севере до 60–120 чел./км² в центральных и южных регионах.

Основная полоса расселения

Границы и география

Под основной полосой расселения понимают территорию площадью примерно 3‚8 млн км² (22 % площади страны)‚ на которой проживает около 126 млн человек (более 85 % населения). Это:

• Европейская часть России к западу от Урала;
• Юг Западной Сибири (области за Уралом до 55–56° с. ш.);
• Юг Дальнего Востока (Приморский и Хабаровский края‚ Амурская область).

Средняя плотность здесь достигает 30–50 чел./км²‚ а в отдельных пригородных зонах Москвы и Санкт-Петербурга — 100–200 чел./км².

Характеристика регионов внутри полосы

Зона Севера и приравненные территории

Все остальные 77 % территории России образуют так называемую зону Севера‚ включающую:

• Крайний Север (Ямало-Ненецкий АО‚ Таймыр‚ Чукотка);
• Приравненные территории (Республика Саха‚ Камчатский край‚ большинство субъектов Сибири и Дальнего Востока).

Плотность населения здесь падает до 0‚25–1 чел./км². Общая численность жителей — около 20 млн человек (14 % населения). Основные причины низкой заселённости:

1. суровый субарктический и арктический климат;
2. ограниченное сельское хозяйство и транспортная удалённость;
3. высокая стоимость жизни и инфраструктурные ограничения.

Городское и сельское население

Уровень урбанизации

Россия — одна из самых урбанизированных стран мира: ≈ 75 % жителей живут в городах. Внутри основной полосы этот показатель ещё выше, 80–90 %‚ тогда как в зоне Севера он колеблется от 65 % (Якутия) до 90 % (Чукотка) из-за развития крупных горов-рудников.

Сельское расселение

Сельское население (≈ 36 млн человек) сконцентрировано:

• в чернозёмных районах Центра и Юга России (Курская‚ Воронежская‚ Тамбовская обл.);
• на Кубани и в Ставрополье;
• в долинах крупных рек (Волга‚ Дон‚ Обь-Иртыш).

Крупнейшие города-магниты

Города-миллионники

По данным Росстата (2024 г.)‚ в России 16 городов с населением свыше 1 млн человек. Их совокупная численность — 35 млн человек. Почти все они расположены в пределах основной полосы расселения:

1. Москва — 13‚7 млн (вместе с агломерацией > 20 млн);
2. Санкт-Петербург — 5‚6 млн;
3. Новосибирск — 1‚7 млн;
4. Екатеринбург — 1‚5 млн;
5. Казань — 1‚4 млн;
6. Нижний Новгород — 1‚2 млн;
7. Челябинск — 1‚2 млн;
8. Ростов-на-Дону, 1‚1 млн;
9. Самара, 1‚1 млн.

Особенности городов за пределами основной полосы

• Новый Уренгой (ЯНАО), 117 тыс. чел.‚ газовый центр;
• Норильск (Красноярский край) — 182 тыс. чел.‚ никель и медь;
• Якутск — 355 тыс. чел.‚ административный центр Республики Саха;
• Владивосток — 602 тыс. чел.‚ крупнейший порт Дальнего Востока.

Современные тенденции расселения

Миграционные потоки

Последние 30 лет характеризуются:

• внутренней миграцией в центральные регионы и юг России;
• оттоком населения из Севера и Дальнего Востока (особенно молодёжи);
• ростом пригородной зоны Москвы и Санкт-Петербурга (30–50 км от центра).

Государственные программы

1. Дальневосточный гектар (2016 г.) — выдача земли желающим переселиться;
2. Комплексное развитие северных территорий (2022 г.) — льготы и инфраструктура;
3. Демография-2030, стимулирование рождаемости и приезда мигрантов.

Таким образом‚ основная полоса расселения занимает меньше четверти территории России‚ но концентрирует более 85 % населения. Средняя плотность населения в этой зоне в 5–6 раз выше общероссийской и достигает 30–50 чел./км². Городское население преобладает‚ и тенденции последних лет подтверждают устойчивое «укрупнение» агломераций и продолжающийся отток из северных и восточных регионов. Решением остаётся создание комфортных условий жизни за пределами основной полосы расселения через инфраструктурные проекты и адресные меры поддержки.